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從22週開始我就發現已經開始水腫了
這兩個月以來 幾乎天都喝紅豆湯
已經喝到有點倒胃口
而且紅豆湯是澱粉類 甜品吃多了也是會胖的
還要煮到等啊等 把紅豆悶到爛
從上周開始我無論是坐在床上,沙發上看電視
還有書桌前上網時 雙腿雙腳一定都是墊高的
尤其是睡覺時 拿個圓筒型抱枕從腳踝處墊高
真是比紅豆湯有效太多
這就是陪伴我好眠的”水腫殺手”
已經被我用到有凹凹的痕跡了
輕輕鬆鬆只要一個圓筒型抱枕
墊高的高度大約與心臟平行稍微高一點點
還有…手腳會麻的話
手部記得多做”用力握”&”放開”的動作
加上常轉動腳踝”順時針三圈”&”逆時針三圈”
保證水腫遠離妳…..
僅供參考囉!
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