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分享一下我一天的飲食內容吧!
早餐-蛋餅加牛奶
下午茶點心-半碗紅豆湯
午餐-飯量減半 多吃青菜&瘦肉&排骨湯
晚餐-飯量再減半 多吃青菜&瘦肉&排骨湯
飯後半小時-水果少量
宵夜-半碗紅豆湯
不多吃澱粉類
其它時間要是肚子餓
就弄杯娘親的愛心-有果肉的桑椹汁
既可解餓還可以補鐵質 一舉兩得
就這樣實行了兩週多
我的體重沒有在往上飆昇了
不然不曉得要爆表到天邊
到時就來不及啦!
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- Jun 05 Fri 2009 13:33
我的克制體重計畫 (31W2D)
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